问：备赛期间每天都要做有氧吗？

答：如果你体脂高的话建议每天都需要做有氧，但是如果你力量训练强度大时间长的话就不要在力量训练。

后去做有氧了，可以早上或者晚饭后去单独做有氧。如果你的体脂不高，前期可以少点有氧多点力量，后期临近比赛再增加有氧。

问：第一个C的风险比较小吗？

答：风险这个东西取决于你用什么和用多少，搭配不好或者剂量过猛就算第一次用也会给你深刻的上一课！

问：最近需要出差一周可以先停一周的C吗?

答：如果不方便携带可以停一周，长效的科技半衰期一般在2周左右，所以等你出差回来后及时续上就可以，如果训练和饮食无法保证，也可以降低使用量或者用口服继续你的Cycle。

问：连续训练并不感觉累，还需要安排休息日吗？

答：即使训练疲劳感不强也是需要合理安排好休息，毕竟也需要给肌肉休息生长的时间！可以安排为练3休1或者练4休1！

问：最近健美圈的瓜好多，你怎么看？

答：用手机看吧，哈哈，不评论了！

问：比赛一般看哪些点作为评判的标准？

答：健美比赛比较主观，每个裁判员的审美也不同，但等到用审美去打比分的时候基本上选手的肉量和体脂率都是旗鼓相当的情况，所以目前给你说一些初期的判定标准就是，够干，肌肉的饱满度也强但是又比较老的感觉，这个也叫肌肉的质量，满足这几个条件进决赛基本上没什么问题，剩下的颜值，比例就属于天赋了，这才该用到审美去打分。

问：临近比赛前吃点科技可以吗？

答：你这等于拿科技当仙丹吃了，科技的使用是需要周期堆叠的，同时使用科技的周期内也是需要更勤奋的训练和更严格的饮食这样才能发挥出科技最强的效果，并不是该比赛了吃几颗，临时抱佛脚没有用的！

问：为什么一个位置注射久了，越来越难推？

答：这个就叫硬结，和我们的手掌是一样的，频繁的训练这个部位就会长老茧。所以打针也是一样，频繁的刺破这个部位，这个位置就会为了抵御而产生增生，所以推药的时候久越来越难推，遇到这种情况建议更换位置。

问：感觉健美好费钱呀，饮食还有科技做下来都好贵。

答：自古穷文富武，不只是练健美花钱，所有练体育的都比较花钱，只不过有些人是家里承担，有些人需要自己承担，又要练好健美又要努力赚钱养家确实困难，但往往这才叫热爱，用自己的能力去支撑自己的爱好这也是一种付出，所以每个人都不容易，当你获得成就的时候回头看一切都是值得的！

问：为什么说Cycle计划一定要按照自己情况去定制？

答：首先网上很多模板大多数是错误的或者是不详细阉割版本。，你盲目去使用只会加快副作用的产生，而定制计划则是尽可能把副作用降低，最主要的是明确自己的目标，快速地拿到结果。举个很简单的例子，容易爆痘或者有脱发基因的同学去使用科技搭配肯定是不一样的，保护剂的使用肯定也是不一样，所以不要一概而论。另外尽量固定好你认为专业比较强的科技老师去跟进计划是有很大帮助的，因为每个人的恢复能力也是不同的，做了一次计划后去查激素六项看看恢复情况，恢复的不错说明这个量是适合你的，恢复不太好就要及时调整，下次计划就更清晰知道什么适合你什么不适合你。

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